Cudo białko, cuda z białka!

Single
Adrianna Palka Autor
Sport Definition
Views 1477 odsłon 14 listopada 2017

Wysokobiałkowe śniadanie, a może potreningowa smaczna przekąska? Wykorzystaj nasze przepisy i ciesz się swoim posiłkiem w nowym, lepszym wydaniu.
Nawet najlepsze białko czasem może się znudzić, my mamy na to jednak sposoby!

 

Karmelowe czekoladki proteinowe – That’s the Whey Zero Lactose Carmel

Składniki:
– 30 g odżywki That’s The Whey Zero Lactose, o smaku karmelowym

– 25 g oleju kokosowego

– ulubione dodatki: orzechy, żurawina, nasiona chia

Sposób przygotowania: Roztopiony olej mieszamy z 30 g odżywki białkowej, na koniec dodając posiekane wybrane dodatki. Całość masy przelewamy do silikonowych foremek i wkładamy do zamrażalnika na 2-3 h. po tym czasie czekoladki gotowe są do spożycia.

Pudding czekoladowy

Składniki:

– 1 szklanka mleka

– 10 g kaszy jaglanej

– 30 g daktyli

– 50 g gorzkiej czekolady

– 30 g odżywki That’s the Whey Isolate, o smaku czekoladowym

– ulubione dodatki : owoce, wiórki kokosowe, masło orzechowe.

Sposób przygotowania: Kaszę jaglaną zalewamy wrzątkiem, umieszczamy w garnuszku razem z daktylami i mlekiem.
Gotujemy około 10 minut, ściągamy z palnika i dodajemy czekoladę oraz odżywkę białkową. Mieszamy do momentu połączenia i bledujemy na aksamitną masę. Podajemy z ulubionymi dodatkami.

Zapiekana owsianka proteinowa

Składniki:

– 1 banan

– 3 łyżki płatków owsianych

– 30 g That’s the Whey, o smaku czekoladowym

– 1 łyżka kakao

– 2 łyżki mleka/wody

– pół łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:  Banany rozgniatamy widelcem i łączymy z resztą składników.
Foremki na babeczki smarujemy olejem kokosowym i napełniamy mas. Całość pieczemy 30 minut w temp. 160 stopni.

Aktualności Więcej